「夏に食べたくなる食べ物は？」と聞くと、すぐ頭に浮かんでくるのが子供も大好きな『スイカ』ですよね縲怐I口に入れた瞬間から口の中いっぱいに広がる甘さは、大人でも病みつきになってしまいます・・
最近は核家族化が進んでいて丸々一玉じゃ食べ切れない家庭も多いため、小分けにカットされているスイカも目立っています。
スーパーでよく見かけるサイズに1/6カットがありますが、このくらいの大きさだとカロリー数はどの位なんでしょうか？
僕も一人暮らしをしていて、いつも買っているのは大体この1/6サイズが多いので、詳しく調べてみました！
- カロリー数はどの位？
- 他の果物とのカロリー数比較まとめ！
- 低カロリーの理由とは？
- 糖分は問題ないの？
などもあわせて紹介中なので、スイカのカロリー数についての雑学を身につけちゃいましょう！^^
1/6サイズのスイカのカロリーは！？
結論から言うと、スイカの1/6サイズでは、約110kcalになっています。
コレは食べれる赤い果肉部分のみの数値ですが、他の果物と比べてもかなりの低カロリーと言えるんですね！
例えば、比較してみるとこのようになります。
他の果物のカロリー数まとめ！
- 桃 ⇒ 120kcal
- メロン ⇒ 126kcal
- ライチ ⇒ 189kcal
- マンゴー ⇒ 192kcal
- オレンジ ⇒ 233kcal
やはり一般的に甘いと言われている果物程、カロリーが高い感じがしますが、「アレ？でもスイカも十分甘いよね！？」と、気づいたあなたは鋭い！
それについても見てきましょう！
スイカのカロリー数は何で低いの？
スイカはその90%以上が『果汁』と呼ばれる水分になります。
つまり、ほとんどが水分の食べ物という事！スイカはキンキンに冷やして食べると、かなり冷たく「美味しい縲懊怐I(^^)」と感じるのもこのせいなんですね！
ちなみに『スイカダイエット』というのが流行っているのも、低カロリーだからと言えます！
スイカダイエットの詳細はコチラからどうぞ^^
そして野生の動物達も好んでスイカを食べるのですが、お目当てはその豊富な水分なんですね。
元々乾燥した地域に生える食べ物だけあって、動物の貴重な水分となっているんです！まさにみんな大好きな食べ物と言えますね（笑）
糖分も良い意味でヤバい！
なので、夏バテしたり食欲不振になったりしやすい夏には、うってつけというワケ！夏はただでさえ暑さで水分が奪われるので、コレは助かりますね^^
僕も毎年夏バテには気を付けてはいるのですが、食欲が落ちたりするので、いつもスイカ様のお世話になっています！
スイカの大きさ毎のカロリー数は？
一口に『1/6スイカ』と言っても、そもそものスイカのサイズによってカロリー数も大きく違ってくるので、大きさ毎に見て行きましょう！
- 小玉の場合 ⇒ 約110kcal
- 普通サイズの場合 ⇒ 約180kcal
- 大玉サイズがの場合 ⇒ 約270kcal
という数値になっています。
小玉と大玉を比べると、約2倍も違う事が分かりますね・・^^;
大玉を一玉買ってくると、そのままでは冷蔵庫に入らないので、つい小さいスイカを買うママさんも少なくないと思うので、参考にしてみてください！
脂質も低いの！？
その量は、225g中たったの0.2gという量で、1/6カットであれば、0.69gになります！
コレは、女性にとっては嬉しいですよね！中には「旬の夏になると毎日でも食べたい！」という人もいますが、くれぐれも食べ過ぎには注意してくださいね縲彌r
最後に
甘味があって美味しい上に低カロリーで果汁も通常の糖分より優れているって、スイカは本当にスゴい食べ物な事が分かりました。
あぁ・・こんな事を書いていたら、完全に食べたくなってきました^^; それでは、ちょっと近所のスーパーまで走ってきます！！
余談ですがスーパーで売っているサイコロ状のスイカは、元々それ様に栽培されているため甘味が少ないので、ご注意を！
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