水分が豊富でシャクシャクと美味しい果物と言えば『梨（なし）』ですよね縲怐Iそのまま食べても美味しいですが、冷やして食べると昇天しちゃうレベル！！

というワケでスーパーで見かけたらいつも大量に買い込んでしまう管理人であります（笑）

そこで気になるのが、カロリー数ですよね。「甘いので高いんじゃないか？」と思ってしまうのですが、実際どうなんでしょうか？

などもまとめているので、なし好きの人は最後までチェックしてみてください！^^

なしのカロリーはどの位なの！？

なしは普通サイズの1玉あたり、約120kcalになります。

皮を剥くと、食べれる可食部分は結構少なくなるのですが、100g辺りだと約43kcalになるんですね！そして一切れサイズだと、大体15縲鰀22kcalになります。

まぁこの数値だけ見て、ピンと来る人は少ないと思うので比較してみました！

他の果物と比べてカロリー数は高い？

なしの数値が高いかどうかは、他の食べ物と比べてみたら良く分かるので、まとめてみました！

全て100g辺りの数値で比較しています。

そして、なしは同じ100gで43kcalなので、どちらかと言うと低カロリーな果物という事が分かりました。

しかし、レーズンや干し柿の数値は異常ですね・・知らないと怖い・・^^;

カロリー数が低い理由！

大きさ毎のカロリー数まとめ！

なしは個体やブランドの種類によって、かなり大きさが異なってきます。

1人でもペロっと食べれる小玉サイズもあれば、「オオッ！」と思ってしまう大きいサイズもあります。もちろんサイズによってカロリー数も違ってくるので、大きさ毎のカロリー数を見て行きましょう！

• 大サイズ（330g） ⇒ 141kcal
• 通常サイズ（280g） ⇒ 121kcal
• やや小型サイズ（240g） ⇒ 104kcal

という感じですが、サイズが違ってもそこまで大きく変わらない数値ですね。

なしの大きさより、「一緒に何を食べるか？」の方が大事そうです^^;

有名な品種毎の大きさ！

今回は日本国内で出回っている和梨（わなし）の中でも、シェアのほとんどを占めている3つの品種の大きさを見て行きましょう！

新高は近所のスーパーでよく見かけるので、結構食べてますが、やはり大型な方だったんですね縲鰀1kgって一度でイイから食べてみたい・・（笑）

糖分は問題ないの？

なしを食べると太る！？

『梨ダイエット』という言葉もある位、なしを食べて痩せようとする女性は多いんですが、先ほど紹介したように果物の中でも低カロリーな食べ物であるので、食べてもそこまで太るという事はありません。

そこで気になるのが、「実際、ダイエット効果はあるの？」という点ですが、

などのデメリットがあるので、効果はないとまでは言えませんが、そこまで向いてないと言えるんですね！

ビタミンCは果物には多く含まれているのですが、それすらも少ないとは意外です・・^^;　コチラについては別記事で詳しく紹介して行きたいと思います！

最後に

なしのカロリー数を詳しく見てきましたが、思っていたより低い数値だったので少しホッとしています。よく見た目が似ているので「リンゴ派」か「梨派？」に分かれたりしますが、断然なし派なので（笑）皮も剥きやすいですしね！

そして比較的新しい食べ物のイメージがありましたが、実は数あるフルーツの中でも歴史が古く、既に弥生時代には国内でも食べられていたとか。

昔からあんな甘いモノがあったとはにわかに信じ難いですが、それはそれで面白いですね縲怩ｻろそろ店頭に並び始める季節になるので、秋の味覚を存分に楽しんじゃいましょう！^^


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