いきなりですが、「毎日便は出ていますか？」僕は時期によっては便秘気味になってしまい、何だか体全体がダルく感じてしまうんですよね・・^^;

最近では、ちゃんと出すというのはもちろん、便の色もチェックするようにしています！学生の頃は「健康かどうかが分かる大事なモノだよ！」と習っていましたが、ようやくその大事さが理解出来てきました（笑）

そしてたまに、「何か今日は便は色が薄いけど、大丈夫かな？何か病気じゃないよね？」と気になったので、詳しく調べてみました！

などもまとめているので、気になる健康状態を知っちゃってくださいね！^^

便の色が薄いけど大丈夫なの？

まず結論から言うと、どの色にも限らず色が薄い便というのは水分量が多いからになります。

実はうんちで一番多いのは水分で、割合で言うと健康的な便の場合、約75%も含まれているんです！まさにスイカ並みの水分量ですね（笑）

なので「私の便は色が薄いけど、大丈夫かな？」という方は、特に健康的には問題ないと言えるので安心してください！

硬さはどうやって決まるの？

日頃から「自分がどんな便をしているのか？」を意識していると、日によって硬かったり、柔らかかったりしますが、どうやって決まるのでしょうか？

それは、大腸内に「どれの時間、便がとどまっているか？」によると言えます。硬さだけじゃなく、形や色も変わるんですね！

具体的には、

という感じ。

そして便は、色ごとによっても健康状態が異なるので、それぞれ詳しく見ていきましょう！

①黄色のケース

黄色のうんちは一般的には、かなり健康的な良い健康状態の証と言われています。

そもそも胆汁から出るビリルビンという色素は黄色をしていますし、腸内環境も整っている証拠だからですね！

薄い黄色は要注意！？

②緑色のケース

「便の色が緑？」と聞くとちょっとビックリしてしまう人もいますが、この色は比較的、よく見られる色で特に健康上問題ないとされています。

実際、赤ちゃんのうんちにも多く見られているんですね！

ただ、腸内の便が酸化して緑になるのですが、腸内環境が良くない状態になっているという見方も出来るので、経過を見守りたいトコロでもあります。

薄い緑色はどう？

③赤のケース

赤い便＝血便というイメージがありますが、実際、血が混ざって赤くなっているケースがほとんどと言えます。

具体的には肛門付近の箇所から出血していて、その中でも特に痔（じ）が原因の事が多いので、出すときに無理に力み過ぎるのはNGなんですね・・^^;

つい出にくい時は力んでしまいがちなので、常日頃から食物繊維を多目にとって、柔らかい状態にしておきたいトコです。

薄い赤の便は？

そのまま放置しておくのも、精神的に良くないですしね・・^^;

④黒のケース

明らかに普通の色じゃないので見た瞬間に「ヤバい」と感じてしまいますが、その感は結構当たっています・・

茶色に近いこげ茶色はまだ良いのですが、別名「タール便」と呼ばれている黒髪のような真っ黒になると、重大な病気の可能性があるので、すぐに病院に行くべきレベルなんです！

疑いのある病気は、

などなど、比較的口に近い消化器官に原因があるケースが多いんですね。

黒い便が混ざっている場合もある？

こげ茶色の場合はどうなの？

理想的な黄色よりもちょっと濃い目の茶色の便は、誰もが一度くらいは経験あると思いますが、こげ茶くらいになってくると、

• 強いストレスがかかっている
• 体や精神の一部に負担がかかっている

と言えるので、改善した方が良いと言えるんですね。

この状態が長く続くと腸内環境的にも良くなく、他の病気を併発したりする事もあるので、黄色や茶色にしておきたいトコです！

最後に

いや縲恃魔｢色が気になって調べてみましたが、そのまま放っておくと命に関わる病気になる可能性がある事が分かりました。

まさに健康のバロメーターと言えますね！薄いだけだとまだ大きな害はないので、ひと安心です・・

そして「便秘になっていないか？」というのは、多くの人が気にした経験がある事と言えますが、便の色までチェックしている人はほとんどいないのが、怖いなと・・^^;

お腹の調子が良いと、精神的にも気持ちが良いので、日頃から意識してみてくださいね縲怐I

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