夏になると「何か疲れが取れなくてダルいな縲恊H欲ないし・・」といういわゆる夏バテ状態になってしまう人も多いと思います。
僕もつい冷房をガンガン付けてしまう悪いクセがあるので、外に出た時にフラっとめまいが起こったりするんですよね・・ダメだと分かってはいるのですが、つい・・・^^;
43秒辺りからの表情が、何とも人間の脱力した顔に見えて笑ってしまいます（笑）
今回はそんな夏バテの中でも「吐き気や寒気が起こってしまった場合」について詳しく見て行きたいと思います。
- 吐き気の原因は？
- 夏バテでも寒気は起こるの？
- 見逃しちゃマズイ危険なサインとは？
- 夏バテに似た3つの病気
- 実践して欲しい対策まとめ！
などをまとめているので、知識を身に付けて厄介な夏バテを克服しちゃいましょう縲怐I
吐き気の原因は何なの？
夏場は気温がかなり高くなるので水分補給をしっかりする必要がありますが、あまりに吐き気が強いと、飲み物さえ受け付けなくなったりするんですよね。
原因は色々ありますが、よくあるのが
- キンキンに冷えた飲み物をガブ飲みする
- 冷たい食べ物ばかり食べる（アイスやかき氷など）
という、ついやりがちな行為ですね。
この時に体内では何が起こっているかと言うと、胃や腸などの消化器官が冷えを起こしてしまい、知らず知らずのうちに正常に機能しない状態になってしまっているのです。
その結果、吐き気が出てしまうんですね・・
更に、体内から起こる冷えはクーラーのように体の外側から冷やすのと違い、リンパの流れも悪くなるので、老廃物がたまり、むくみにもなるんですね。
同じ理由で下痢にもなったりするので、全くイイ事はありません・・^^;
風邪を引いてる可能性も！
なので夏バテで免疫力が落ちてしまう事により、風邪を引いてしまっている可能性もあるので、いつもより安静にする事が大事ですよ縲怐I^^
僕も2年前の夏にこういう状態になって放置していたら、体中の水分がなって意識がもうろうとし始めたので、病院に行った事があります。
そしたら先生に「何でこんな状態になるまで放っておいたんだ！」と軽く怒られ、すぐに点滴するハメに・・・するとその後、数時間で回復したのでビックリしました（笑）
寒気は何で起こる？
コチラも、風邪の引き始めの代表的な症状と言えるのですが、そこまで寒い部屋にいるワケじゃないのに、「何か少しダルくなったかも・・」と感じちゃう事もありますよね。
風邪の場合はウイルスが体内に侵入した時に、白血球が体温を高めてウイルスから守ろうとするのですが、脳で「温かい」という感覚が抑制されるため「寒い」と感じ始めると言われています。ココがちょうど、風邪の引き始めのタイミングなんですね。
場合によっては、感覚的に寒いと感じるだけじゃなく、実際に身震いが起こるケースもありますが、コレは熱を発生させるために筋肉が収縮しているタメです。俗に言う『悪寒（おかん）』ですね。
夏バテでも寒気は起こる！
『夏バテで寒気』ってちょっとイメージしにくいですが、熱中症が原因で寒気が引き起こされる事はあると言えます。意外に知られていませんが、数ある熱中症の症状の中でも危険度が高いので要注意と言えます！
そもそも熱中症とは、体温が上手く調節出来ずに体温がガンガン上がり続ける病気ですが、寒気を感じるのは脳に障害が起こって正常に働いていない状態。体温が上がっているので熱くてたまらないはずなのに、脳が寒いと感じているという、かなりの重症の状態と言えるんです・・・
「熱いのに寒い」って完全におかしいですよね^^;
その他の危険サイン！
そもそも汗は体温調節のために出るモノなので、出ないという事はその調節機能が正常に働いていない証拠でもあります。なので、この状態になってしまったら、家族や友人に知らせて、一刻も早く病院に連れて行ってもらいましょう。
かなりの緊急事態と言えるので、119番で救急車を呼ぶのがベストです！何かあってからじゃ遅いですからね・・
精神的な部分も関係ある？
ブルルっと震えてしまうヤツですね・・^^;
なので何らかの理由で、これから自分に良くない事が起ころうとしているサインと捉えると分かりやすいと思います。
夏バテに似た３つ病気を紹介！
一見、夏バテのように見えても実は、その他の病気の可能性も否定できません。
ちょっとでも「何かいつもの吐き気や寒気と違うな・・」と感じたら、注意が必要です。今回は特に気になる3つの病気を紹介したいと思います。
- ①子宮内膜炎
子宮の内膜が、細菌の感染により炎症を起こしてしまう病気になります。
主に出産後に感染する事が多いですが、悪寒がある下腹部の不快感、下腹部痛などが見られます。抗生剤で治るので、医師のもとへ！
- ②テング熱
昨年流行したので一躍有名になりましたが、
など、かなり辛い症状があります。
ウイルスを持った蚊に刺されると感染しますが、特効薬がないためすぐにでも病院に行きましょう!
- ③インフルエンザ
「夏場にインフルエンザはないじゃない？」と思うかもしれませんが、実は季節性じゃないインフルエンザも存在します。
しかもコチラのタイプの方が、従来の高熱や頭痛、寒気に加えて、吐き気や下痢も起こり厄介なので、早めの診療を受けるのが良いですね！
夏バテって何？
実は細かく症状や原因が細かく決まっている病気ではなく、
- 疲れが溜まってる感じがする
- 食欲がわかない
- めまいがありフラフラする
といった症状を全般的に「夏バテ」と言います。
日本の夏は他の国と比べて温度だけじゃなく湿度も高いので、体温を調節する機能に負担がかかってしまいます。そして日中エネルギーを消耗した上に、夜も暑く眠れなくなるので睡眠不足のダブルパンチで、更にバテるという悪循環・・
次に紹介する対策をして、夏バテを克服しちゃいましょう！
効果的な対策まとめ！
①クーラーを上手く利用する
夏場はクーラーが効いている部屋は天国のように感じてしまいますが、外との温度差があり過ぎるので夏バテの1番の原因になるとまで言われています。
自律神経が狂ってしまうので、クーラーに関しては、屋外との温度差を5度に抑えるという事を意識してみてください！室内の温度を下げ過ぎない、1つの目安になります。
個人的には、
- 窓を2枚以上開けて風の通り道を作って上げる
- 凍らしたペットボトルを扇風機の近くに置いて回す
などをすると、真夏でもクーラーにいらずでも生活出来ると思います。
僕もクーラーなしのアパートに住んでいた時は、コレを実践してましたね縲怐I慣れてしまえば意外と問題ないですし、逆にクーラーが苦手に感じてきますよ（笑）
後、クーラーの風を直接体に当てるのは、かなり体を冷やしてしまうので避けるようにしてください。
②水分・塩分を補給する
冷たい飲み物や食べ物に気を付けるのも大事ですが、暑さで食欲がない時も「ゼリー・バナナ・おかゆ」などの消化の良いモノを食べたりする事が大事です。
そして汗をかくと、水分だけじゃなく塩分やミネラルも不足してしまうので、水よりも適度なスポーツ飲料水などを飲みましょう！
ただ糖分も多いので、添加物がほとんどない天然塩などを摂取するのも良いですね。吐き気などの比較的軽い症状だと、コレだけで回復するケースもありますので^^
まとめ
夏バテの辛い吐き気、寒気について見てきましたが、特に寒気は放置しておくと取り返しの付かない事になってしまうので、怖いですね縲彌r
そしてこうやって冷静に「夏バテ」について書いてみると、楽しいイメージが強い夏ですが結構ハードな季節に感じてしまいます（笑）
やはり効き過ぎた冷房がマズイので、今年も家ではほとんど付けないで過ごそうと思います！あなたも是非チャレンジしてみてくださいね縲弯^ 結構な電気代の節約にもなりますので（笑）
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